image1 image2 image3 image1 image2 image3

Mamo, Tato chcę rosnąć prosto

„Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu”

cytat jednego z twórców polskiej medycyny, Wojciecha Oczki

Rodzice bardzo często starają się, aby ich dzieci były wszechstronnie rozwinięte. Wcześnie zapisują je na lekcje języka angielskiego czy gry na instrumentach, zabierają do teatrzyku i filharmonii. Okazuje się jednak, że często zapominają o zapewnieniu dziecku możliwości do prawidłowego rozwoju fizycznego.

Maluchy dużo siedzą w ławkach szkolnych, przed telewizorem, przed komputerem, coraz mniej się ruszają, rzadziej wychodzą na świeże powietrze. W efekcie trzeba później korygować wady ich postawy. Wpływ na występowanie nieprawidłowości ma również zła dieta, tzn. brak produktów pełnowartościowych na rzecz pustych kalorii. Istotnym czynnikiem w powstawaniu wad postawy jest również zmęczenie psychiczne dziecka, złe emocje, nadmiar obowiązków czy też złe nawyki.

Czytaj więcej...

Nie dać się grzybom!

W niepokojącym tempie wzrasta liczba chorych mających zaburzenia flory bakteryjnej, których problemem jest nadmierny wzrost drożdżaków w rodzaju Candida. Odpowiedzią na te zaburzenia jest nowa koncepcja żywienia szwajcarskiej firmy. Od lipca 2011 r. wprowadzony został na polski rynek bardzo ciekawy, a jednocześnie skuteczny koncept żywieniowy, który stwarza organizmowi doskonałe warunki do uruchomienia samoleczniczych sił organizmu. Na koncepcję składają się trzy elementarne czynniki: ruch, odżywianie i mentalne nastawienie, które ma decydujący wpływ na wprowadzenie zmian w mięśniach i jelitach (70% układu odpornościowego związane jest właśnie z jelitami).

Czytaj więcej...

Coaching Zdrowia

Zdrowie i życie każdego człowieka jest największą wartością. Możemy je chronić używając różnych dostępnych metod, jedną z nich jest Coaching Zdrowia.


Co to jest Coaching Zdrowia? To praca nad tymi aspektami psychiki, które powodują różnego rodzaju dolegliwości fizyczne, ponieważ nieprzepracowane emocje i przekonania wpływają na zdrowie i jakość naszego życia. Coaching Zdrowia może pomóc pokonać blokady, zarówno te wewnętrzne, jaki i zewnętrzne. Jest podejściem reprezentującym koncentrację na przyczynie problemu, a ten często tkwi w naszej psychice. Napięcia w naszym ciele, ból, różnego rodzaju dolegliwości (które z czasem przeradzają się w choroby) mogą wynikać z nieprzepracowanych emocji, dlatego zajrzenie w głąb swojego umysłu, uwolnienie się od różnych przekonań, które nam nie służą, może sprawić, że poczujemy się lepiej, co w efekcie może prowadzić do wyzdrowienia. Przykładem takiego przekonania jest myśl „Tylko ciężką pracą można coś osiągnąć”.

Czytaj więcej...

Nadciśnienie tętnicze w kilku słowach



Nadciśnienie tętnicze jest najczęstszą chorobą układu krążenia w społeczeństwach rozwiniętych.
Szacuje się, że w Polsce choruje na nie 30% dorosłych.
 

Czytaj więcej...

Jaki wpływ ma na nas stres?

Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia i jest nam potrzebny.
Pomaga radzić sobie z problemami, motywuje do działania, daje energię, ostrzega nas przed niebezpieczeństwami i powoduje, że skuteczniej możemy sobie z nimi radzić.


Nieraz jednak staje się naszym wrogiem, utrudnia nam funkcjonowanie i może być groźny. Dzieje się tak, gdy sytuacja stresowa nas przerasta (kryzys życiowy), ale częściej dlatego, że mało wiemy o tym, jak radzić sobie ze skutkami stresu. Spróbujmy przyjrzeć się  temu zjawisku. Termin stres wprowadził Hans Selye w latach dwudziestych XX wieku. Oznacza on reakcję organizmu na nowe lub zagrażające bodźce. Selye wyodrębnił trzy fazy stresu: Faza alarmowa – krótkotrwały stres powoduje mobilizację organizmu, dzięki czemu dostaje on zastrzyk energii, puls przyspiesza, a krew odpływa do mięśni i wszystkich narządów, których działanie jest kluczowe dla przeżycia.

Czytaj więcej...

Poznaj 8 sposobów na udoskonalenie swojej codziennej kawy!

Jeśli chcesz cieszyć się wspaniałym smakiem kawy, przygotowując ją w domowym zaciszu, zostań home baristą i zaskocz wszystkich już podczas tych świąt.

Wszystko wydaje się proste, jak idziemy do kawiarni. Oczywiście sama nazwa niczego nie gwarantuje. Nie tylko chodzi o dobre ciasta, przede wszystkim liczy się wyśmienita kawa. Jak dobra kawa, to bariści - bez dodatkowego określenia: profesjonalny barista, dobry barista, średni barista, słaby barista. Barista to osoba odpowiedzialna za kilka istotnych czynników w kawiarni.

Czytaj więcej...

Terapia osób z zespołem Aspergera i wysoko funkcjonujących z autyzmem

Historia zna geniuszy w dziedzinie nauk ścisłych, filozofii czy sztuki, którzy mieli ogromne trudności z dostosowaniem się do życia społecznego. Albert Einstein, Izaak Newton, Immanuel Kant, Mozart czy Eric Satie to przykłady osób tworzących wielkie dzieła dla ludzkości, ale mających duże problemy w relacjach z innymi ludźmi.

Na podstawie biografii tych utalentowanych mężczyzn stwierdzono u nich cechy autyzmu. Być może, gdyby ta jednostka chorobowa była znana za ich życia, a oni sami zostaliby właściwie zdiagnozowani i poddani terapii, żyłoby im się łatwiej, a ich zasług byłoby więcej. Zaburzenia ze spektrum autyzmu dotyczą deficytów w zakresie kontaktów z innymi ludźmi, werbalnej i niewerbalnej komunikacji oraz wyobraźni wpływającej na sztywność myślenia, zabawy i zachowania. U osób dotkniętych autyzmem występuje deficyt procesów poznawczych związany z teorią umysłu, czyli mechanizmem pozwalającym wyobrazić sobie stan umysłu drugiej osoby, jej myśli, emocje, intencje i potrzeby. Czego potrzebujemy, aby sprawnie poruszać się i wygrywać w tak zwanych „szachach społecznych”? Przede wszystkim musimy trafnie rozpoznawać swój stan umysłu, czyli własne emocje, pragnienia i potrzeby, a następnie na podstawie  doświadczeń i obserwacji zachowań innych,  wnioskować o tym, co myślą, do czego dążą oraz co odczuwają ludzie. Jest to niezwykle ważne, aby móc poczuć się pewniej w sytuacjach społecznych, umieć ocenić, kto jest naszym przyjacielem,  kto nas okłamuje, czy sobie z nas żartuje.

Czytaj więcej...